Mam w podpisie,czym się zajmuję już dłuższy czas,ale jeśli ten sławny czas jeszcze mi pozwoli i kasy starczy,na stare lata dorzucę MMA,bo pochodziłem trochę na siłkę po paru latach przerwy,ale słabo mnie tam ciągnie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-04-09 18:19:39
też tak mówiłem - nagrywam filmik i go sam analizuje, więc wiem w czym kłopot. A jak wrzuciłem filmik na forum to Pandarek bardzo szybko mi uświadomił jak wiele aspektów technicznych jest których zwykły człek nie dostrzega(patrzysz i nie widzisz %-) ) w głupich przysiadach można popełnić masakryczną linię błędów, np. nabieranie powietrza w klatę a [...]
przeczytaj ulotke z izo, zreszta pisalem, ze z wlasnych odswiadczen sa te wiadomosci i sam na sobie czulem bole w stawach i w kregoslupie po czym od dermatolog uslyszalem ze musze przestac dzwigac zelastwo, ja tez jestem "uzalezniony" od silki ale czy warto jak mozna sobie roz***ac stawy ? Wybor nalezy do nas, ja wybralem ta [...]
Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]
Flex - to o czym piszesz to odczucie,ktore nie powoduje zadnego bolu?Mam czasami takie napiecie miesni przykregoslupowych,w moim odczuciu to tak jakby koszula uciskala na miesnie albo ktos mi trzymal reke na plecach.Ostatnio robie cwiczenia rozciagajace ukierunkowane na kregoslup i od tygodnia jest wszystko ok.Az sie zdziwilem ile takie cwiczenia [...]
No to jedziem z koksem: W stójce z przodu- "zmiękczyć" przeciwniak uderzeniem np prostym w nos po czym zbić uchwyt z góry (nei wiem jak wytłumaczyc to jest takei uderzenie łokciami w w ręce przeciwnika z góry) po uderzeniu w ręce nie cofać sie do tyły a złączyć ręce (mam nadzieje że sie domyslacie jak) i przyfandzolić mu jeszcze raz w [...]
[...] na podwyższeniu (być może sprawię sobie ławeczkę, ale to zależy od kwestii przemeblowania mieszkania - kasa się znajdzie) podciąganie na drążku nachwytem Nie wiem jednak czym zastąpić martwy ciąg jakiego na razie (albo i w ogóle) nie będę próbował.. Alternatywnie (opcja pośrednia) dotychczasowe ACT bym przerobił na wersję stacyjną... Ma to [...]
[...] ja pewnie odmładzaja, ale na pewno 48 bym jej nie dał nigdy - to tez prawda... a piosenka jak dla mnie momentami za słodka :/ nie podoba mi sie... zastanawiam sie tylko o czym była... ale pewnie o miłosci ale Tina Turner jak spiewała z Erosem w teledysku tez niezle sie trzymała było widac a głos miała cudny, najlepszy moment 4:25 jak [...]
[...] nazwijmy to na śmierć i życie na serio i założyć by im rekawice to Floyd nokautuje ciężko Conora max 2 runda a tak to będzie tylko jedna wielka ustawka i udawany show dla gawiedzi po czym przy ewentualnej wygranej Floyda walka zostanie uznana jako nierankingowa ( lub coś w tym stylu ) by zachować rekord Marciano oddając mu szacunek w ten sposób.
[...] na śmierć i życie na serio i założyć by im rekawice to Floyd nokautuje ciężko Conora max 2 runda a tak to będzie tylko jedna wielka ustawka i udawany show dla gawiedzi po czym przy ewentualnej wygranej Floyda walka zostanie uznana jako nierankingowa ( lub coś w tym stylu ) by zachować rekord Marciano oddając mu szacunek w ten sposób. Jakby [...]
[...] Zk... Napisał oczywiście prośbę o przeniesienie ale wiecie jak to jest z tym... Rozmawiałam z dyrektorka tego zakładu..była dosyć sympatyczna ale kompletnie nie przyjęła do wiadomości tego o czym wspomniałam. Ps. Na widzeniu jak pocalowalam Go to ten pier... Strażnik wydarl sie na cała sale ze zaraz jakiś kwit dostanie. Oni sa potworami bez serca
[...] historyjka.Koledzy z innej firmy ochrony mieli burdę w hotelu,w jednym pokoju z udziałem Ruskich.Wezwali drugą załogę i Policję.Nie wchodzili do pokoju w dwóch,bo wiedzieli czym może się to skończyć.Przyjechała Policja-skład standard-2 osoby i pani policjantka mądra weszła do pokoju,żeby Ruskich uspokoićpo tym jak chłopaki powiedzieli,żeby [...]
[...] pod ich okiem i w zależności od czasu kwalifikujesz się na wrzesień? http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,114431,11561129.html http://www.facebook.com/reebokmen Wiesz już czym jest CrossFit? Chcesz spróbować rewolucyjnego treningu pod okiem certyfikowanych instruktorów? Przyjdź na Powiśle do Centrum Obsługi Ruchu Turystycznego (CORT) w dniach [...]
domo1987 - trudno powiedzieć czy to tylko skóra, czy też - zalegający fat. Być może i jedno i drugie. Niezaleznie od tego czym ów nadmiar jest w istocie, możesz oczywiście budować masę, pamiętając by robić to ostrożnie ;-) sinner - nie Twoje dawki BCAA nie są za małe. Jest moda na przyjmowanie po 30g na trenig, ale nie koenicznie takie ilości [...]
[...] odstępstwo od diety potraktowałem wczorajszy dzień ze względu na zakaz spożywania mięsa oraz nabiału. Mięso to jeszcze pół biedy bo można zastąpić rybami. Ale nabiału nie ma czym zastąpić. Więc chcąc nie chcąc wczoraj miałem cheat day w diecie mimo, że na nic się nie skusiłem :( ps. następny cheat day za tydzień lub dwa, więc w święta trzymam [...]
[...] tryb życia, inspiruje kobiety? A może dlatego, że ma swoją wizję na zdobycie wymarzonego przez kobiety ciała? Hmmm... zakładam, że brak szacunku głównie spowodowany jest czymś innym...:) ja ją lubię i szanuję z samego faktu, że widziałam rezultaty po jej ćwiczeniach:) a odpowiedź, że trenerzy jej nie szanują? Wolałabym usłyszeć [...]
przy 2800kcal zapotrzebowania btw przy 2186 wyglada tak b 177 w 230 t 62 czym mam podniesc poziom kalorycznosci jesli juz przy wadze 82kg btw wychodzi mi na kg masy ciala b 2,1 w 2,7 t 0,75 czy to nie za duzo wegli na redukcji przy 2.5tys kalori mialem 3.2 wegli i 1.1 tluszczu bialka mniej wiecej tyle samo jak powinno wygladac btw przy takim [...]
[...] Jem/Nie jem. Właściwie to dopiero zaczynam (2 dzień) i nie mam najmniejszego problemu z utrzymaniem postu(gorzej ze zjedzeniem wszystkiego w tak krótkim czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o godzinie 20, z treningu wracam [...]
[...] Znowu zeybista zmiana, weszlo jak w maslo. Na zmeczone po przysiadach czworki wystarczylo 120 kg. Pieklo - co bede wiecej pisal - jak obejrzysz to zobaczysz o czym mowie. :-D 3. Syzyfki - 3x 15x 12x 11x /FILM 10x http://www.youtube.com/watch?v=r6gqPUByj5E Pieklo. Dodalm 1 serie bo tak sie wkurvilem ze nie wyrabiam tych 15 powtorzen [...]
[...] tak jak jest czy coś zmieniać..? czytając to, co piszesz, odnoszę wrażenie, że dla was ta dieta jest męczarnią i kolejnym sposobem aby szybko pozbyć sie kilogramów, po czym po osiągnięciu zalozonego celu, odpuścić sobie to w cholere. sorry, że tak mysle, ale ewidentnie da sie wyczuc zniecierpliwienie, brak zapału, etc..Kilogramów nie [...]
S P A M er
